Les 5 principaux avantages de la lecture de livres

Vous êtes-vous déjà demandé quels avantages vous obtenez en lisant ? Nous avons tous nos raisons de lire… pour apprendre, pour s'évader ou dans le cadre d'un club de lecture. Votre passe-temps de lecture a plus à offrir que cela, cependant ! Voici nos cinq principaux avantages de la lecture de livres.

Les 5 meilleurs de Raven Reads

Avantages de la lecture de livres

Benefits of Reading Books

1. La lecture vous rend plus empathique

La lecture est un moyen d'échapper à votre propre vie et peut vous emmener dans des pays lointains, à d'autres moments, et vous mettre à la place des autres. En voyant le monde d'un point de vue qui n'est pas le vôtre, vous devenez plus empathique.


En fait, « l'opinion actuellement prédominante est que la fiction littéraire... peut être liée à la capacité humaine de comprendre que d'autres personnes ont des croyances et des désirs et que ceux-ci peuvent différer des siens et de ses propres croyances et désirs »( 1).

Tout simplement, la lecture vous aide à comprendre les gens de leur point de vue, pas seulement le vôtre. Si vous êtes curieux de connaître les perspectives autochtones, Raven Reads est un excellent point de départ.

2. La lecture maintient votre cerveau en bonne santé

Tout comme l'exercice aide votre corps à rester en bonne santé plus longtemps, la lecture est un exercice qui aide à garder votre cerveau en forme. Comme on dit, utilisez-le ou perdez-le! Il a été prouvé que faire des puzzles et lire en vieillissant ralentit la démence et la maladie d'Alzheimer (2). La prochaine fois que vous vous installerez confortablement pour lire avec une tasse de thé, vous pourrez dire que vous obtenez votre dose quotidienne d'exercice (cérébral).

3. La lecture réduit le stress

Si vous pouviez réduire votre niveau de stress en moins de dix minutes en faisant quelque chose que vous aimez, le feriez-vous ? Une étude populaire réalisée par l'Université du Sussex a montré que «les niveaux de stress ont diminué de 68% après que les participants aient lu pendant seulement six minutes» (3). Un bon livre vous transporte dans un autre endroit où votre propre stress n'existe pas, vous permettant de vous détendre.

4. La lecture vous aide à mieux dormir

En cette période de connexion technologique constante, notre sommeil souffre. La lumière bleue émise par les écrans perturbe les niveaux de mélatonine. En cochant "un dernier e-mail", vous réveillez votre cerveau alors que vous devriez vous détendre. Ensuite, il y a le stress de lire les nouvelles. Comme nous le savons maintenant, lire un livre aide à se détendre.

Le fait d'avoir suffisamment de sommeil réparateur a un impact important sur la façon dont vous vous sentez et sur votre productivité le lendemain. Au lieu de vérifier vos e-mails professionnels ou de surfer sur le Web avant de vous coucher, rangez les écrans et prenez plutôt un bon livre. Vous vous remercierez le lendemain !

5. La lecture donne l'exemple aux enfants

La lecture est-elle importante pour vous ? Si c'est le cas, ce sera probablement important pour vos enfants. Il est prouvé que "les parents sont les premiers et les plus durables éducateurs des enfants et ont une énorme influence sur leur développement" (4).

Lire à votre enfant est bien sûr essentiel, mais il en va de même pour lui montrer que la lecture compte aussi pour vous. La plupart des parents savent que les enfants sont d'excellents imitateurs, alors donnez-leur accès à des livres et laissez-les vous voir lire. Il ne faudra pas longtemps avant que vous ne surpreniez votre petite personne en train de lire à ses peluches ou de se recroqueviller avec un livre au lieu de regarder la télévision.

Benefits on Children of Reading Books

Avec tous les livres incroyables qui existent, nous savons que vous alliez lire de toute façon ! Et maintenant, vous connaissez également certains des avantages incroyables de la lecture de livres. Qui savait qu'en lisant, vous deveniez une personne plus calme, plus gentille, qui dort bien, vieillit mieux et donne l'exemple à notre jeunesse ? Bravo !

 

 Références

  1. http://science.sciencemag.org/content/342/6156/377
  2. http://abcnews.go.com/Health/story?id=117588&page=1#.UZZr0Cv703Y
  3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief
  4. https://www.ncb.org.uk/what-we-do/our-priorities/early-years/projects-programmes/parents-early-years-learning